サプリの種類と飲み方|フェルラ酸サプリが認知症を撃退|あなたを守る

フェルラ酸サプリが認知症を撃退|あなたを守る

女の人

サプリの種類と飲み方

コラーゲン

サプリのタイプ

美肌になるサプリメントといえば「コラーゲン」です。美肌やアンチエイジング対策のために多くの女性が愛飲しています。コラーゲンのサプリメントには、錠剤・粉末・ドリンク・ゼリーなどがあります。錠剤タイプは水と一緒に飲みやすく、持ち歩きに便利です。粉末タイプはコーヒーやスープなどに混ぜて飲むことができます。量が調整しやすいのがメリットです。コラーゲン入りの美容ドリンクもあります。コラーゲン以外の美肌成分も配合されていて、吸収率が高いのが特徴です。飲んですぐに肌がぷるぷるになる人もいます。ゼリータイプはおやつ感覚で食べれるコラーゲンです。噛むことでそれなりに満腹感が得られるので、ダイエット中にお勧めです。

効果的な飲み方

美容にいいコラーゲンですが、ちょっとした事に気を付けるだけでさらにその効果を上げる事ができます。コラーゲンはビタミンCと一緒に飲むと吸収率が高くなります。効率的に摂取するために、なるべくビタミンCのサプリと一緒に飲むのがお勧めです。サプリメントは薬とは違い飲むタイミングは自由です。しかし、コラーゲンは胃の中が空っぽのときに飲むと効果が高くなると言われています。さらに夜寝る前のタイミングで飲むと、就寝中に効果的に働きます。錠剤タイプは必ずコップ一杯の水で飲むことが大切です。たっぷりの水と一緒に飲むと、胃が活性化して吸収されやすくなります。コーヒーなどのカフェインと一緒に飲むと効果が低くなるので注意が必要です。